Jadwal Mendatang
Rekor Baru (30 hari)
Sesi Terakhir
Perlu Di-follow Up (> 7 hari tidak latihan)
Mode Edit
Tambah Latihan
Rincian Latihan
| No | Latihan | Otot / Tipe | Set | Reps/Menit | Beban (kg) | Volume (kg) | Catatan |
|---|
Jumlah Baris
0
Total Set
0
Total Volume
0 kg
| Tanggal | No. Sesi | Klien | Status | Latihan | Set | Volume (kg) | Durasi | Kondisi | Aksi |
|---|
Mode Edit pengukuran
Catat Pengukuran Badan
| Tanggal | Klien | BB (kg) | Δ BB | BMI | Lemak % | Pinggang | Dada | Lengan | Paha | Catatan | Aksi |
|---|
Pilih klien untuk melihat progress.
Berat Badan (kg)
Lemak Tubuh (%)
Volume per Sesi (kg)
Progress per Latihan
Rekor per Latihan
| Latihan | Tipe | Sesi | Awal | Terbaik | Tgl Terbaik | Est. 1RM Awal | Est. 1RM Terbaik | Naik |
|---|
Perubahan Ukuran Badan
| Ukuran | Awal | Tgl Awal | Terakhir | Tgl Terakhir | Selisih |
|---|
| No | Kode | Klien | Tujuan | Sesi Selesai | Batal | Total Durasi | Total Volume (kg) | BB Awal | BB Akhir | Δ BB | Sesi Terakhir |
|---|
Klik sel untuk mengubah data langsung di tabel. Perubahan tersimpan otomatis.
| Kode | Nama | No. HP | JK | Tgl Lahir | Tinggi (cm) | Tujuan | Tgl Mulai | Target BB | Status | Catatan |
|---|
Tipe Beban: dicatat set × reps × kg. Bodyweight: beban boleh 0 (isi bila memakai beban tambahan). Kardio: kolom Reps diisi menit.
| No | Nama Latihan | Otot | Tipe | Dipakai |
|---|
| No | Username | Peran | Akses Menu | Aksi |
|---|
Akses Menu
Profil Usaha / Trainer
Ganti Password ()
Versi Aplikasi v1.0.2
Credit to Danny Lisandy
Database
Status Firebase: -
Data Demo
Mengisi 20 klien beserta sesi latihan, jadwal, dan pengukuran contoh. Data demo bisa dihapus tanpa menyentuh data asli.
Hapus Semua Data
Menghapus semua klien, sesi, dan pengukuran. Akun pengguna dan daftar latihan bawaan tidak dihapus. Buat Backup dulu.